Υπάρχει η λανθασμένη εντύπωση στην Ελλάδα ότι το Sumo είναι άθλημα που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Στην πραγματικότητα όμως το Sumo είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης που απαιτεί δύναμη, ισορροπία, ταχύτητα και εξαιρετικό συντονισμό του σώματος.
Οι επαγγελματίες αθλητές Sumo (rikishi) στην Ιαπωνία έχουν συχνά μεγάλο σωματικό βάρος, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι είναι παχύσαρκοι με την ιατρική έννοια. Πρόκειται για αθλητές με υψηλό ποσοστό μυϊκής μάζας που προπονούνται καθημερινά πολλές ώρες και ακολουθούν αυστηρό πρόγραμμα άσκησης, διατροφής, ύπνου. Στο επαγγελματικό Σούμο δεν υπάρχουν κατηγορίες κιλών. Οι Ιάπωνες αθλητές πασχίζουν για να βάλουν κιλά, ώστε να μπορούν να ισοπεδώνουν τον αντίπαλο.
Στα αθλητικά σωματεία και ιδιαίτερα στα παιδικά τμήματα, το Sumo διδάσκεται ως μορφή πάλης που αναπτύσσει τη φυσική κατάσταση, την ισορροπία, τη δύναμη των ποδιών και τον συντονισμό. Δεν έχει καμία σχέση με την αύξηση του σωματικού βάρους, διότι εξασκείται το ερασιτεχνικό Σούμο. Αντίθετα, αποτελεί έναν ευχάριστο και ασφαλή τρόπο άσκησης για παιδιά και ενήλικες. Ούτως ή άλλως πουθενά πλην της Ιαπωνίας δεν υφίσταται το επαγγελματικό Σούμο. Στο ερασιτεχνικό Σούμο υπάρχουν κατηγορίες ηλικιών και κιλών. Το παλαιότερο πρωτάθλημα ερασιτεχνικού Σούμο διεξήχθη το 1915. Το πρώτο επίσημο πρωτάθλημα το 1946 υπό την αιγίδα της Ιαπωνικής Ομοσπονδίας Σούμο (Japan Sumo Federation). Στην Ευρώπη εξασκείται από το 1992.
Ο στόχος της προπόνησης είναι η υγεία, η σωστή κινητική ανάπτυξη και η καλλιέργεια αθλητικού πνεύματος.
Το Σούμο είναι ένα από τα αρχαιότερα αθλήματα στον κόσμο, με ιστορία που ξεπερνά τα 1.500 χρόνια. Αν και συνδέεται κυρίως με την Ιαπωνία, σήμερα αποτελεί ένα άθλημα που εξαπλώνεται συνεχώς διεθνώς, με ομοσπονδίες και αγώνες σε πολλές χώρες. Η απλότητα των κανόνων του – δύο αθλητές που προσπαθούν να ρίξουν τον αντίπαλο ή να τον βγάλουν έξω από τον κύκλο – το κάνει εύκολα κατανοητό και ιδιαίτερα εντυπωσιακό για θεατές και αθλητές.
Το Σούμο έχει επηρεάσει βαθιά την εξέλιξη των πολεμικών τεχνών στην Ιαπωνία. Οι τεχνικές πάλης και ισορροπίας που χρησιμοποιούνται σε αυτό βρίσκονται στη βάση πολλών μεταγενέστερων συστημάτων, όπως το Judo. Η παράδοση της πάλης αυτής συνδέεται ιστορικά με την πολεμική εκπαίδευση της φεουδαρχικής Ιαπωνίας και την κουλτούρα των σαμουράι, όπου η δύναμη, η σταθερότητα και η αποφασιστικότητα θεωρούνταν βασικές αρετές του πολεμιστή.
Στη σύγχρονη εποχή, στοιχεία προπόνησης του Σούμο χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές άλλων πολεμικών τεχνών. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ο διάσημος μαχητής MMA Lyoto Machida, ο οποίος έχει αναφέρει ότι έχει εξασκηθεί στο Σούμο και έχει χρησιμοποιήσει τεχνικές ισορροπίας και ώθησης από αυτό στο αγωνιστικό του στυλ.
Παράλληλα, το Σούμο είναι γνωστό στο ευρύ κοινό και μέσα από τον κινηματογράφο και τη δημοφιλή κουλτούρα. Εμφανίζεται σε ταινίες, ντοκιμαντέρ και τηλεοπτικές παραγωγές, γεγονός που το έχει κάνει αναγνωρίσιμο παγκοσμίως και έχει συμβάλει στην εξάπλωσή του εκτός Ιαπωνίας.
Πέρα όμως από την ιστορία και τη δημοφιλία του, το Σούμο είναι και μια εξαιρετική μορφή άσκησης. Η προπόνηση αναπτύσσει δύναμη στα πόδια και στον κορμό, ισορροπία, εκρηκτικότητα και συντονισμό. Οι αθλητές μαθαίνουν να χρησιμοποιούν το βάρος και τη θέση του σώματος με τεχνικό τρόπο, κάτι που βελτιώνει συνολικά τη φυσική κατάσταση.
Το Σούμο έχει αποκρούσεις, χτυπήματα με τα χέρια και τα πόδια, αλλά τα λακτίσματα απαγορεύονται λόγω των βλαβών που δημιουργούν από τόσο δυνατούς αθλητές. Ως παλαιστική πολεμική τέχνη είναι ασφαλής και ιδανική για τα παιδιά κάθε ηλικίας, αφού μαθαίνουν να διαχειρίζονται τη βία και δεν χτυπάνε.
Το Σούμο αναγνωρίστηκε από τη ΔΟΕ το 2018, είναι μέλος της Sportaccord από το 1999, και μέλος της Federation of the International World Games Association από το 2002. Εξασκείται σε 88 χώρες.
Για όλους αυτούς τους λόγους, το Σούμο αποτελεί ένα άθλημα που συνδυάζει παράδοση, πολιτισμό και αποτελεσματική σωματική άσκηση, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες.
Το Σούμο, όπως και τα παλαιστικά αθλήματα και πολεμικές τέχνες, είναι οικονομικά στην αγορά εξοπλισμού.
Συγκεκριμένα απαιτείται:
Το Σούμο είναι ένα άθλημα που βασίζεται κυρίως στη φυσική κίνηση του ανθρωπίνου σώματος: σπρώξιμο, τράβηγμα, ισορροπία, αλλαγή κατεύθυνσης και έλεγχο του κέντρου βάρους. Για τον λόγο αυτό αποτελεί εξαιρετικό μέσο κινητικής ανάπτυξης για τα παιδιά.
Στην προπόνηση τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν ολόκληρο το σώμα τους. Οι ασκήσεις ενισχύουν τη δύναμη των ποδιών, τη σταθερότητα του κορμού και την ισορροπία, στοιχεία που είναι βασικά για την υγιή σωματική ανάπτυξη. Παράλληλα αναπτύσσεται η νευρομυϊκή συναρμογή, δηλαδή η συνεργασία εγκεφάλου και σώματος κατά την εκτέλεση μιας κίνησης.
Επιπλέον, το Σούμο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για μικρές ηλικίες, επειδή οι τεχνικές του είναι απλές και κατανοητές. Τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους μέσα από παιχνίδια ισορροπίας και πάλης, κάτι που βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση του χώρου.
Με απλά λόγια, το Σούμο λειτουργεί ως μια φυσική “γυμναστική της κίνησης”, που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν δύναμη, ισορροπία, συντονισμό και σωματική αυτοπεποίθηση.
Το Σούμο ανήκει στην ίδια μεγάλη οικογένεια των παλαιστικών αθλημάτων, όπως το Judo και η ελευθέρα πάλη. Ωστόσο έχει σημαντικές διαφορές που το κάνουν μοναδικό.
Στο Σούμο ο αγώνας διεξάγεται μέσα σε έναν κύκλο (dohyo). Ο στόχος είναι είτε να ρίξει κάποιος τον αντίπαλο στο έδαφος είτε να τον βγάλει έξω από τον κύκλο. Αυτό δημιουργεί μια πολύ δυναμική μορφή πάλης, όπου η ισορροπία και η σωστή θέση του σώματος παίζουν καθοριστικό ρόλο. Στο Judo, αντίθετα, ο στόχος είναι κυρίως η εκτέλεση ρίψεων και τεχνικών ελέγχου στο έδαφος, ενώ οι αθλητές φορούν ειδική στολή (judogi) και χρησιμοποιούν πολλές λαβές σε αυτήν ή μάχονται έντονα γι' αυτές (kumigata). Στην πάλη ο αγώνας δίνεται κυρίως στο στρώμα και στόχος είναι η πτώση του αντιπάλου ή η συγκέντρωση πόντων μέσω τεχνικών.
Το Σούμο διαφέρει γιατί:
Το Σούμο διαθέτει ένα παραδοσιακά καταγεγραμμένο σύστημα 82 επίσημων τεχνικών νίκης (kimarite). Οι τεχνικές αυτές περιλαμβάνουν ώθηση, λαβές, ανατροπές και μεταφορά του κέντρου βάρους του αντιπάλου. Η βασική αρχή είναι απλή: ο αθλητής κερδίζει αν ρίξει τον αντίπαλο στο έδαφος ή αν τον βγάλει έξω από τον κύκλο του αγώνα (dohyo). Στο Judo, οι τεχνικές είναι περίπου 67 βασικές τεχνικές ρίψης και ελέγχου στο κλασικό σύστημα Kodokan, όμως το αγωνιστικό Judo έχει αλλάξει σημαντικά τις τελευταίες δεκαετίες. Πολλές τεχνικές έχουν περιοριστεί ή απαγορευθεί για λόγους κανονισμών, με αποτέλεσμα οι κανόνες να τροποποιούνται συχνά από τη διεθνή ομοσπονδία. Στην ελευθέρα ή ελληνορωμαϊκή πάλη δεν υπάρχει συγκεκριμένος παραδοσιακός αριθμός τεχνικών. Οι αθλητές χρησιμοποιούν συνδυασμούς λαβών και ανατροπών για να συγκεντρώσουν πόντους ή να καθηλώσουν τον αντίπαλο.
Παρ' όλα αυτά, αν κάποιος δεν βρίσκεται κοντά σε σχολή Σούμο ή έχει καλή σχολή Judo ή Πάλης κοντά του, ό,τι και να επιλέξει θα κερδίσει.
Η συνδρομή είναι στα 40 ευρώ. Η τιμή μειώνεται για αδέρφια.
Ανάλογα με τη σχολή. Στην δική μας δεχόμαστε παιδιά 4 ετών και άνω.
Άνετα ρούχα και αν του ταιριάζει το μάθημα τότε θα χρειαστεί κολάν μαύρο ως το μέσον των μηρών, μπλούζα μαύρη σχετική με το Σούμο και μαουάσι.
Όχι. Στο ερασιτεχνικό Σούμο υπάρχουν κατηγορίες κιλών, τις οποίες θα βρείτε στη σελίδα των αρχείων ή στη σελίδα της ομοσπονδίας.
Οι γονείς επιτρέπεται να παρακολουθούν την πρώτη προπόνηση του παιδιού. Επίσης, επιτρέπεται να παρακολοθούν την πρώτη προπόνηση κάθε μηνός, για να διαπιστώνουν την πρόοδο του τέκνου. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορούν να ακούν την προπόνηση από τον 1ο όροφο. Στο πέρας της προπόνησης ανεβαίνουν για ενημέρωση από τον δάσκαλο 5 λεπτά πριν τη λήξη του μαθήματος.
Από τον 6ο αιώνα μ.Χ. το Σούμο εξασκείται με mawashi, οι τεχνικές δημιουργήθηκαν για να εκτελούνται στο mawashi και η παράδοση δεν αλλάζει. Χωρίς το mawashi δεν υπάρχει Σούμο. Ωστόσο, οι τεχνικές του Σούμο εκτελούνται στα ρούχα ή σε πιάνοντας μέρη του σώματος, αλλά δεν είναι ασφαλές για τον δέκτη της τεχνικής. Με το mawashi περιορίζονται σημαντικά οι τραυματισμοί στο κεφάλι και στα αυτιά.
Το mawashi στο επαγγελματικό Σούμο είναι από μετάξι, στο ερασιτεχνικό από χοντρό καραβόπανο. Το πλάτος του είναι 47 εκατοστά και το μήκος κυμαίνεται από 7 ως 9 μέτρα, ανάλογα το βάρος. Στην Ελλάδα το μήκος είναι 5-6 μέτρα. Αγοράζεται μια φορά και μένει για χρόνια.
Κάτω από το mawashi φοριέται κολάν ως το μέσον του μηρού, μαύρου χρώματος. Οι γυναίκες φορούν παλαιστική ενδυμασία. Δεν επιτρέπονται σορτς, διότι μπορεί να φανούν απόκρυφα μέρη ή να πιαστούν καθώς ο συναθλητής εκτελεί μια τεχνική. Με το κολάν δεν υπάρχουν αυτοί οι κίνδυνοι.
Υπάρχει τρόπος δεσίματος του mawashi, ο οποίος διδάσκεται στη λευκή ζώνη και κάποιες παραλλαγές αυτού του δεσίματος. Το mawashi δένεται από συναθλητή. Το σωστό δέσιμο αποκλείει λύσιμο του mawashi. Αν λυθεί ο αθλητής χάνει αυτομάτως. Αυτό έχει συμβεί μόνο μια φορά στα χρονικά.
Η προπόνηση διαφέρει ανάλογα την ηλικία, το επίπεδο γνώσεων καθώς και το επίπεδο φυσικής κατάστασης των ασκουμένων.
Ο βασικός κορμός περιλαμβάνει
Αναφορικά μερικές από τις ασκήσεις:
Το σούμο είναι από τα ασφαλέστερα αθλήματα για παιδιά, λόγω της δομής της προπόνησης και της διδακτέας ύλης. Το παιδί μαθαίνει πολύ γρήγορα να συνεργάζεται και να ακολουθεί κανόνες. Υπάρχουν σχετικά άρθρα στην ιστοθέση μας.
Στο επαγγελματικό σούμο που εξασκείται μόνο στην Ιαπωνία απαγορεύεται η συμμετοχή των γυναικών. Στο ερασιτεχνικό σούμο επιτρέπεται. Μάλιστα την παρούσα στιγμή τα κορίτσια της σχολής μας είναι περισσότερα από τα αγόρια. Αποτελεί μια ασφαλή επιλογή για ένα κορίτσι, λόγω της φύσεως του αθλήματος.
Στις περισσότερες σχολές οι προπονήσεις διεξάγονται δυο φορές την εβδομάδα. Στην δική μας η συχνότητα είναι μεγαλύτερη. Πληροφορίες θα βρείτε στο πρόγραμμα.
Το σούμο είναι αναγνωρισμένο άθλημα από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού και μοριοδοτείται στις πανελλαδικές εξετάσεις. Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Σούμο διεξάγει ένα πρωτάθλημα σούμο το φθινόπωρο και ένα την άνοιξη. Το θερινό γίνεται στην άμμο. Στα πρωταθλήματα συμμετέχουν σχολές πάλης, τζούντο, καράτε, κικ μπόξινγκ, τ(α)εκουον-ντό, οι οποίες καλλιεργούν το σούμο.